Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2018
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89,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1088 kcal
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Líp: 56,04g | Prot: 41,88g | Carbs : 101,40g.
Pequeno Almoço: Tang Suco de Laranja, Queijo Branco, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Almoço: Nestlé Suflair, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Seara Linguiça Toscana, Molho Vinagrete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pastel de Carne, Batata Inglesa Cozida. mais...
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3213 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Passadeira - 20 minutos, Subir Escadas - 6 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 54 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jelais
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