Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2018
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56,1 kg
Perdidos até agora: 25,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1423 kcal
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Líp: 60,67g | Prot: 99,62g | Carbs : 122,73g.
Pequeno Almoço: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Copra Açúcar de Coco, Arma Zen Farinha de Chia, Imbiara Farinha de Maracujá, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Ovo, Paulista Leite Integral, Café. Almoço: Melancia, Brócolis, Mandioquinha, Alface, Filé de Frango Grelhado, Queijo Coalho, Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Mococa Leite UHT Integral, Canela, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Essential Nutrition Xilitol, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Yoki Aveia em Flocos, Ovo. Snacks/Outros: Mangas. mais...
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1536 kcal
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Exercício:
Abdominais - 8 minutos, Descansar - 15 horas e 51 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Cardio - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 16 minutos. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de nics99
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