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Sigo con los entrenos de triatlon hoy 51 km de bici y 5 de running. Desayuno fuerte por eso añadido pan sin gluten y miel. A medio dia alubias atun cebolla y semillas de calabaza. Por la noche toca romanesco y arroz. Mañana se deberia notar en la bajada de peso ya que he quemado 2091 calorias con el deporte.
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61,9 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2661 kcal
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Líp: 86,53g | Prot: 79,67g | Carbs : 319,30g.
Pequeno Almoço: Hacendado Miel de Naranjo, Master Crumble Crunchy Muesli With Dried Fruit, Hacendado Galletas Digestive, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Alteza Bebida de Soja, Leroux Achicoria Soluble, Deliplus Semillas de Lino Dorado, Yogurt de Soya, Beiker Preparado Panificable sin Gluten. Almoço: Cerveza Normal, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Hacendado Alubia Blanca, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Leroux Achicoria Soluble. Jantar: Arroz Blanco, Beiker Preparado Panificable sin Gluten, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Vino Tinto de Mesa, Leroux Achicoria Soluble, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Outros: Hacendado Chocolate Negro 72%, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Manzana. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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