Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2018
|
129,3 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 56,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1376 kcal
|
Líp: 58,36g | Prot: 117,71g | Carbs : 121,34g.
Pequeno Almoço: Белевская Пастила Белевская Пастила Диетическая, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Сыр Гауда, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Almoço: Помидоры, Сыр Российский, Кабачки Жареные, Русское Море Горбуша Запеченная. Jantar: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Романов Луг Молоко Пастеризованное 1,5%, Parmalat Молоко 0,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Syntrax Matrix Orange Cream. Snacks/Outros: Белевская Пастила Белевская Пастила Диетическая, Фрукторешки Кедровый Орех Очищенный, Мандарины, Зеленое Яблоко. mais...
|
|
4978 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Leitura - 1 hora, Estudar - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Эстел
|