|
gmna sih caranya supaya BDN ga ada jelly jelynya
soalnya HBS BB turun kulit pada bergelambir.
|
62,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
992 kcal
|
Líp: 50,06g | Prot: 73,99g | Carbs : 55,96g.
Pequeno Almoço: Bakso Daging Sapi, Bubur Ayam, Bakwan, Tempe Goreng. Almoço: Sup Pedas dan Asam, Hati Ayam. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
15 fev 18 por membro: anggrainilia
|
betull.. workout ringan aja dulu kak, br dtingktkn intensitasx. aku juga gitu kmrn. sekarang mayan laaah agak kurang 😉
16 fev 18 por membro: Septi_mee
|
Tiap hari nguli cuy..🤔🤔😗😥😥
Gmna olhrganya ya...
Trs kra2 olhrganya apa ya yg cocok....😭😭😱😱
Cpt bkr kalori tp ga mkn waktu😌😌😌
18 fev 18 por membro: nursati
|
coba hiit cardio, 10-20 menit sudah bikin mendidih
18 fev 18 por membro: obite
|
Ya betul @obite hiit cardio sy sdh menjalankannya memang lbh baik ketimbang cardio aja,, hiit cardio membakar lemak lbh baik 👍🏻
18 fev 18 por membro: echa_ryu
|
hiit cardio ya Sma latihan beban ok tar di coba drumah...
tp klo latihan Beban hrus ke gym ya...
18 fev 18 por membro: nursati
|
lewat prosedur operasi untuk kelebihan kulit, kalo memang kadar lemak sudah rendah.
18 fev 18 por membro: matrix_m47
|
ga brni
bro bro operasi jarum suntik ajah dah ngeri.
18 fev 18 por membro: nursati
|
latihan beban gak harus ke gym... tapi di gym emang tersedia alat latihan beban dg lengkap... di rumah juga bisa, untuk awal2 pk botol aqua berisi air 1,5lt... klo sy pk tepung atau gula kemasan 1kg hehehe... trus skrg udah ngangkat tabung elpiji kosong yg 3kg an... pk apa aja bisa sih... tp klo mau mudah ke gym aja
19 fev 18 por membro: ENDAH83
|
Iya deh nanti di coba oke btl Aqua yg 1,5 biar lengan ga gelambir.😁😁😁😁😁
19 fev 18 por membro: nursati
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nursati
|