Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2012
|
106,4 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 18,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1244 kcal
|
Líp: 19,24g | Prot: 83,95g | Carbs : 197,76g.
Pequeno Almoço: Low fat 1% Milk, GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble). Almoço: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Corn on the Cob Nibblers, Long Grain & Wild Ready Rice. Jantar: jaiba flake style crab flavored seafood. Snacks/Outros: Organic Snack Mix Bunnies, Strawberries, Spinach, 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread with Honey, Smoked Turkey Breast, jaiba flake style crab flavored seafood, Strawberry 100% Real Fruit Strip. mais...
|
|
4153 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 5 horas e 30 minutos, em Pé - 45 minutos, Dormir - 6 horas e 15 minutos, Descansar - 1 hora, Conduzir - 2 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MWest484
|