Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2012
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84,8 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2447 kcal
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Líp: 104,55g | Prot: 262,97g | Carbs : 46,31g.
Pequeno Almoço: Super Advanced Whey Protein - Chocolate @0730. Almoço: ranch sauce, rockstar - zero carb, southwestern chicken breast strips , chicken wings, salsa, kirkland mexican blend cheese, romaine lettuce, sour cream. Snacks/Outros: hummus, cucumber, premier high protein shake @2330, red wine, premier high protein shake @1730, super advanced whey protein chocolate @1430, super advanced whey protein chocolate @0930. mais...
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3068 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de CJT1217
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