Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2010
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79,8 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1569 kcal
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Líp: 34,64g | Prot: 82,86g | Carbs : 206,71g.
Pequeno Almoço: Simply Nutritious Morning Blend Juice, Instant Oatmeal Weight Control - Banana Bread, grande nonfat latte, Coffee. Almoço: Oven Roasted Turkey Slices, quinoa, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Jantar: hero roll, sausage and peppers. Snacks/Outros: yogurt raisins. mais...
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2861 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 41 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 10 horas e 4 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de jskills
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