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Really happy with the weight-loss. Feeling great, kind of overdid it on the protein today so I reckon I will put in night gym session.
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130,1 kg
Perdidos até agora: 24 kg .
Ainda faltam: 43,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1325 kcal
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Líp: 65,52g | Prot: 171,49g | Carbs : 7,46g.
Pequeno Almoço: Isopure Isopure Zero Carb Protein Drink. Almoço: Ground Beef (Frozen Patties, Cooked, Broiled), Cheddar Cheese, Oporto Strip Pack (4 Strips). Jantar: Lamb Leg (Shank Half, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade, Cooked, Roasted). Snacks/Outros: Atkins Low Carb Protein Shake Smooth Chocolate. mais...
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3486 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 26 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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