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.... und wieder, niedrigstes Gewicht in diesem Jahrtausend :-)) Schönes Wochenende für alle!
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77,9 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3769 kcal
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Líp: 190,33g | Prot: 169,78g | Carbs : 238,76g.
Pequeno Almoço: Frisch Gepresster Orangensaft, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Schinkenmettwurst, Chaumes Käse, Kaufland Prosciutto Cotto, Tulip Frühstücksfleisch, Chiabrot, Aldi Fettarme Milch. Jantar: Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Mascarpone, Uncle Ben's Natur-Reis, Lamm, Tiramisu. Snacks/Outros: Gut & Günstig Mozzarella, Avocado, Krabbe, Gut & Günstig Frischei-Waffeln, Roter Tafelwein. mais...
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2898 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Dormir - 7 horas e 15 minutos, Estar Sentado - 16 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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