|
Bakkahhh. Dit is natuurlijk lijk niet de bedoeling, had ik eindelijk mijn doel bereikt en heb ik het nog eens bijgesteld in de veronderstelling dat hè we zou lukken. Gaat het ineens da verkeerde kant op. Die griep met longontsteking hebben mijn conditie aardig aangetast maar ik wil 1 maart toch echt onder de 79 kilo zitten en mijn stoelgang werkt nu ook niet bepaalt mee
|
80,5 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 80,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1428 kcal
|
Líp: 70,25g | Prot: 128,04g | Carbs : 106,35g.
Pequeno Almoço: Havermout, Appel, Walnoten, Banaan. Almoço: Huismerk Paprikamuffins. Jantar: Aldi Zeevruchtenmengeling, AH Crème Fraiche Light, Milbona Edammerkaas 40+, Tomatenpuree, Magioni Bloemkool Pizzabodem . Snacks/Outros: Lidl Griekse Yoghurt 2%, Lijnzaad Zaden, Gemengde Notenmix, Huismerk Paprikamuffins, Prei, Vitafit Tomatensap. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|