Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2018
|
59,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1337 kcal
|
Líp: 50,32g | Prot: 76,50g | Carbs : 152,38g.
Pequeno Almoço: Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Каждый День Перепелиные Яйца, Творог 2% с Ягодами (70Г+ Клуб.Малин.Черник.Банан 20Г/30Г), Parmalat Молоко 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления. Almoço: Тыква Запеченая (450Г, Масло Олив.15Г, Базелик, Чеснок,Томат.Паста), Fazer Хлеб Зерновой Энергия Здоровья, Щи Кислые. Jantar: Мёд, Простоквашино Творог 2%, Авокадо, Овощи Запеченые, Треска Жареная (в Муке и Капле Масла). Snacks/Outros: Valio Йогурт Печёное Яблоко 0,4%, Авида Кефир 1%, Волжский Пекарь Сушки Малютка Простые, Пятерочка Яблоко Голден, Простоквашино Творог 2%, Апельсин, Кабачковые Оладьи, Чизкейк, Простоквашино Сметана 15%, Магнит Апельсин, Яблоко Желтое. mais...
|
|
2056 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 40 minutos, Subir Escadas - 40 minutos, Cross Training - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 5 horas e 50 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zimijuli
|