Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2018
|
66,4 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1263 kcal
|
Líp: 41,25g | Prot: 76,92g | Carbs : 146,31g.
Pequeno Almoço: Бабаевский Шоколад Горький, С Пылу с Жару Блинчики с Мясом, Сыр Стародубский Сулугуни, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сметана 15%, Хлебодар Хлеб Пшеничный. Almoço: Груша, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофельное Пюре, Сушеный Инжир. Jantar: Творожная Запеканка с Изюмом, Сыр Стародубский Сулугуни. Snacks/Outros: Royal Forest Кэроб Необжаренный, Талицкий Молочный Завод Молоко 2,5%, С Пылу с Жару Блинчики с Мясом, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Копченов Сало Белорусское, Красное Яблоко, Творожное Печенье. mais...
|
|
932 kcal
|
Exercício:
Passar a Ferro - 25 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Abdominais - 15 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Apple Health - 22 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Таню@шка
|