Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2018
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66,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1569 kcal
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Líp: 44,61g | Prot: 102,31g | Carbs : 209,35g.
Pequeno Almoço: Сыр Российский, Грецкие Орехи, Изюм (без Косточек), Чернослив, Курага, Сушеные Яблоки, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Almoço: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Рис с Овощами. Jantar: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Яблоко Голден, Кубанская Буренка Кефир 2,5%. Snacks/Outros: Изюм (без Косточек), Блины на Воде. mais...
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1789 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Cardio - 11 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Valeriyanna
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