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Semangat ... dikit lagi goal..
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61 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1098 kcal
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Líp: 38,25g | Prot: 25,72g | Carbs : 170,26g.
Pequeno Almoço: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Goreng, Nasi Putih. Almoço: Pisang Roti (dengan Margarin). Jantar: Seblak. Snacks/Outros: Oatbits Biskuit Oat, Kerupuk / Biskuit, Jeruk, Apel Fuji, Buah Naga, Khong Guan Superco. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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 Comentários
sis itu turun 5 kg dalam brp lama? kereeeen
18 fev 18 por membro: imazzitiz
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18 fev 18 por membro: Fajariani
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Sebenernya baru mulai diet pertengahan januari ini. awalnya coba diet GM tp krna tau itu bahaya jadinya berhenti di hari ke 2. sekarang lebih ke banyakin konsumsi Buah2an,, sayuran,, sama workout ringan (channel SKWAD di youtube) tiap hari. kadang skip g workout sehari gt. Tp di diet ak yang terpenting bikin berhasilnya itu ternyata HAPPY :) tiap hari harus Happy. jadi kalo happy malah jadi dak nafsu makan ehehhee :p
18 fev 18 por membro: Teresina24
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Histórico de Peso de Teresina24
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