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Hoy 5 km de Running y 30 de mountain bike. 2756 calorias quemadas... tengo tope 2600 a ver si esta noche no me paso y consigo balance negativo. Desde mañana pruebo una semana si ningun tipo de cereal... a parte la soja (que es legumbre). Esta noche toca tortilla de calabacin al horno y burguer de salmon y merluza a la plancha... algo de ensalada con espinacas.
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61,4 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2192 kcal
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Líp: 88,82g | Prot: 57,92g | Carbs : 228,78g.
Pequeno Almoço: Hacendado Yogur Soja Natural Azucarado, Master Crumble Crunchy Muesli With Dried Fruit, Hacendado Galletas Digestive, El Granero Amaranto Hinchado, Deliplus Semillas de Lino Dorado, Leroux Achicoria Soluble, Alteza Bebida de Soja. Almoço: Hacendado Tortitas de Arroz, Banano, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Leroux Achicoria Soluble, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Chocolate Negro 72%, Verdifresh Ensalada Primavera, Consum Espinaca Fresca. Jantar: Hacendado Chocolate Negro 72%, Leroux Achicoria Soluble, Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Verdifresh Ensalada Primavera, Hacendado Espinacas Frescas, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Calabacín, Tortilla Francesa, Admiral Hamburguesa de Salmón y Merluza. Snacks/Outros: Hornimans Té Chai, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Plátano. mais...
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peso estável
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