|
Всем привет, хочу скинуть 20 кг, на ПП. мне 27 лет, мама двух мальчиков, в декрете. За одну неделю скинула 3 кг, вроде не плохо, и плюс пол часа в день упражнения по двум приложениям на андроиде похудеть за 30 дней. Объёмы только заменить не чем, буду по вещам смотреть до беременности))
|
83,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 13,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
958 kcal
|
Líp: 29,36g | Prot: 40,55g | Carbs : 138,71g.
Pequeno Almoço: Блины на Молоке, Кофе с Молоком, Конфета. Almoço: Котлета Домашняя, Свежие Макаронные Изделия (Вареные). Jantar: Морковь, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Банан, Яблоко. mais...
|
|
2305 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, мое просто мое - 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|