|
это трешшшш, сбрасывала...сбрасывала... потом выходные и вес обратно. с сегодня питаемся по меню, котор тренер дала, только на завтрак буду позволять себе что-нибудь лишнее (((
я слабохарактерная жирная ..оп@
|
64,7 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1554 kcal
|
Líp: 51,27g | Prot: 147,65g | Carbs : 130,88g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Обычные Блины, Дары Океана Семга Слабо Соленая, Льняное Масло. Almoço: Сыр Сулугуни, Смешанные Овощи (Замороженные), Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Творог (Обезжиренный). Snacks/Outros: Романов Луг Кефир 1%, Апельсин, Банан. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|