Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2018
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90 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1397 kcal
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Líp: 62,54g | Prot: 139,54g | Carbs : 71,02g.
Pequeno Almoço: Sütaş Light Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Yumurta Beyazı. Almoço: Ayran, Kırmızı Lahana, Pişmiş Olgun Soğan, Berrak Acı Biber Turşusu , Tatlı Salatalık Turşusu, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Karışık Yeşil Salata, Ciğer Şiş. Jantar: Sardalya. Snacks/Outros: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Fındık, Badem, Nescafe Gold, Fındık, Badem, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). mais...
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3326 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ferhatekener
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