Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2018
|
62,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1921 kcal
|
Líp: 81,57g | Prot: 79,67g | Carbs : 228,82g.
Pequeno Almoço: Свежее Завтра Сметана 15%, Сырники с Изюмом, Maggi Зажарка из Лука и Моркови, Печеночный Торт, Кофе с Молоком. Almoço: Банан, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Борщ с Курицей. Jantar: Корона Желе с Клубникой, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная Картошка, Мореслав Салака Холодного Копчения. Snacks/Outros: Груши, 7 Days Круассан с Кремом "Какао", Чай, Печеночный Торт, Мандарины. mais...
|
|
2144 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhada - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nastya666676
|