Jornal de makhsunah, 19 fev 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2018

77 kg Perdidos até agora: 2 kg . Ainda faltam: 17 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 19 fevereiro 2018:

629 kcal

Líp: 15,61g | Prot: 21,33g | Carbs : 106,47g. Pequeno Almoço: Nasi Putih. Almoço: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tempe Goreng. Jantar: Kecambah, Bakso Daging Sapi. Snacks/Outros: Durian, Kue. mais...

2280 kcal

Exercício: Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 7 kg por Semana

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