|
今日は、直した婚約指輪を取りに行きました。(^-^)
兄嫁と、おいらせ病院で糖尿病教室に参加して帰宅しました。(^-^)
帰宅してから、雪かきしました(^-^)
|
73,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1698 kcal
|
Líp: 48,95g | Prot: 54,94g | Carbs : 264,90g.
Pequeno Almoço: ご飯, 永谷園 鮭茶漬け. Almoço: ご飯, 卵焼き, そば. Jantar: ベーコン, アスパラガス, 肉じゃが, 味噌汁, レタスのサラダ アボカド、トマト、ニンジン入り, ご飯. Snacks/Outros: マクドナルド 三角チョコパイ, アイスコーヒー 砂糖・クリーム入り, マクドナルド カフェラテ. mais...
|
|
2859 kcal
|
Exercício:
徒歩 - 7 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amt o
|