Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2018
|
143,9 kg
Perdidos até agora: 26,1 kg .
Ainda faltam: 52,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1127 kcal
|
Líp: 84,05g | Prot: 73,82g | Carbs : 14,90g.
Jantar: Ovo Frito, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Espinafre, Heinz Maionese, Couve-Flor Gratinada, Cupim Assado. Snacks/Outros: Azeitonas, Philadelphia Cream Cheese Original, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). mais...
|
|
4548 kcal
|
Exercício:
Descansar - 4 horas, Dormir - 9 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Assistir TV - 3 horas. mais...
|
A Perder 4,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de playerjr20
|