Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2018
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65,5 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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658 kcal
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Líp: 27,94g | Prot: 29,95g | Carbs : 71,72g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk. Almoço: Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Brown Bread, Heinz Tomato Ketchup, Hellmann's Real Mayonnaise, Poached Egg, Black Pepper. Jantar: Black Pepper, Trader Joe's Hass Avocado, Green Giant Little Gem Lettuce Hearts, Scallions or Spring Onions, Baby Spinach, Pita Bread, Hellmann's Real Mayonnaise, Tuna in Water (Canned). Snacks/Outros: Coffee. mais...
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2096 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Agachamento - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 10,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bandrai
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