Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2018
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97,8 kg
Perdidos até agora: 30,2 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1325 kcal
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Líp: 32,02g | Prot: 155,44g | Carbs : 101,04g.
Pequeno Almoço: Semillas Secas de Chía, Pepino (Pelado), Jitomate, Espinacas, Atún en Agua (Enlatado), Natural Planet Jugo Verde Detox Diet, Sanissimo Salmas. Almoço: Arroz Blanco, Cecina, Crema de Leche, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Clemente Jacques Aderezo Casero. Jantar: Tomates, Atún en Agua (Enlatado), Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Pepino (Pelado). Snacks/Outros: Mandarinas. mais...
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3860 kcal
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Exercício:
Elíptica - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 35 minutos, Abdominais - 10 minutos, Passadeira - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora, Descansar - 5 horas e 25 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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