|
Сонечка ((((
|
64,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2300 kcal
|
Líp: 95,08g | Prot: 88,10g | Carbs : 296,96g.
Pequeno Almoço: Заповедные Продукты Сало Белорусское, Каша Рисовая на Молоке, Блины на Молоке, Ичалки Сыр Диетический 27%, Velle Овсяный Велле Питьевой Вишня. Almoço: Яблоко Зеленое, Ehrmann Гранд Десерт. Двойной Орех, Кофе, Каждый День Цветочный Мед, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, XXL Power Slim Bar, Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Агуша Биолакт, Компас Здоровья Кисель Облепиховая Косточка на Фруктозе, Травяной Чай. Jantar: Velle Овсяный Коктейль Легкий Слива, Ичалки Сыр Диетический 27%, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао. Snacks/Outros: Healthy Origins Organic Spirulina, Хурма, Куриная Грудка Отварная, Смузи, Чай, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Банан, Bombbar Протеиновый Батончик. mais...
|
|
3073 kcal
|
Exercício:
Pilates - 1 hora, Zumba - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Passadeira - 42 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 39 minutos, Assistir TV - 32 minutos, Subir Escadas - 7 minutos, em Pé - 3 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 89090922094
|