Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2018
|
64,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1777 kcal
|
Líp: 50,52g | Prot: 108,38g | Carbs : 230,72g.
Pequeno Almoço: Чай, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Банан, Каждый День Цветочный Мед, Абрикосы, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Апельсин, Арла Сыр Натура Сливочный, Healthy Origins Organic Spirulina. Almoço: Компас Здоровья Кисель Облепиховая Косточка на Фруктозе, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Зеленые Листья Кефир 0,1%, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Белебеевский Сыр Белебеевский, Яблоко Зеленое, Velle Овсяный Коктейль Легкий Слива, Магнит Банан, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Травяной Чай. Jantar: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Даниссимо Десерт Творожный, Белебеевский Сыр Белебеевский, Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Савушкин Хуторок Творог 5%, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Globus Яблоко Сушеное Резаное. mais...
|
|
3023 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 7 minutos, Assistir TV - 32 minutos, Estar Sentado - 2 horas, em Pé - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 37 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 44 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 89090922094
|