Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2018
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66,7 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 10,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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809 kcal
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Líp: 32,05g | Prot: 31,69g | Carbs : 100,65g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk. Almoço: Tomatoes, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Hellmann's Real Mayonnaise, Brown Bread, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese. Jantar: Tuna in Water (Canned), Hellmann's Real Mayonnaise, Pita Bread, Baby Spinach, Scallions or Spring Onions, Green Giant Little Gem Lettuce Hearts, Trader Joe's Hass Avocado. Snacks/Outros: Lipton Pure Green Tea, Scone with Fruit, Coffee. mais...
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2217 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Agachamento - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 8,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bandrai
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