Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2018
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61,8 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1275 kcal
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Líp: 41,80g | Prot: 106,44g | Carbs : 127,31g.
Pequeno Almoço: Активиа Супер Овсянка с Курагой, Овсянкой и Персиком, Сырники Диетические III, Село Зеленое Молоко 1.8% Ультрапастеризованное, Льняное Масло. Almoço: Миндаль, Яйцо, Картофель Отварной, Красные Помидоры, Голень в йогурте. Jantar: Огурец (с Кожурой), Bio Max Кефир 1%, Куриный рулет с грибами и сыром. Snacks/Outros: Мандарины, Кабачковые оладьи. mais...
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1922 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Abdominais - 5 minutos, Agachamento - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Л_е_н_а_FS
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