Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2012
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82,4 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2710 kcal
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Líp: 109,16g | Prot: 145,19g | Carbs : 296,01g.
Pequeno Almoço: Bananas, Egg White, Egg Yolk, Whole Wheat Bread. Almoço: Whole Wheat Bread, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chum Salmon, Swiss Cheese, California Avocados, Thirst Quencher Lemon-Lime Beverage, Vitamin Water Power-c Dragonfruit. Jantar: Ham Steak, Maple Syrup, French Toast, Butter, Bacon Strips. Snacks/Outros: Scrambled Egg, Pork Sausage Links, Original Buttermilk Pancakes, Navels Oranges, Honey, Crunchy Peanut Butter, Whole Wheat Bread. mais...
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2722 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 34 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 6 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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