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今日は、娘が会議の為東京に行ったから寂しい(T_T)
でも、１０時〜平昌オリンピックフィギュア女子です。
宮原選手、坂本選手頑張って〜！(^-^)
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73,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2866 kcal
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Líp: 66,89g | Prot: 116,70g | Carbs : 411,55g.
Pequeno Almoço: 松前漬け, 数の子, ご飯, ご飯, ふじっ子 やさい豆, ご飯, 永谷園 鮭茶漬け. Almoço: 松前漬け, 数の子, セブンプレミアム ごはん. Jantar: 焼き芋, 焼き芋, ご飯, 肉野菜炒め, あけぼの さば竜田, あけぼの さば竜田, あけぼの さば竜田, あけぼの さば竜田, あけぼの さば竜田. Snacks/Outros: サントリー ほろよい アイスティーサワー, サントリー ほろよい アイスティーサワー, サントリー ほろよい アイスティーサワー, キリンビール 氷結レモン, キリンビール 氷結レモン, キリンビール 氷結レモン, 赤城乳業 ミルクレア. mais...
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3461 kcal
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Exercício:
徒歩 - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de amt o
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