Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2018
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73,9 kg
Perdidos até agora: 31,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1849 kcal
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Líp: 43,40g | Prot: 132,75g | Carbs : 243,79g.
Pequeno Almoço: Farmers Market Mcintosh Apples, Bananas, Rogers Porridge Oats. Almoço: Raspberries, Pineapple, Blueberries, Honeydew Melons, Six Star Whey Protein +. Jantar: Selection Beef Meatballs, Brown Rice, McCain Straight Cut Fries, Fried Egg without Fat, Walmart Chicken Breast Strips, Swiss Chalet Double Leg (no Skin). Snacks/Outros: Peek Freans Lifestyle Bran Crunch, Oranges, Maynards Sour Patch Kids, Blackberries, Vita Vigor Multigrain Breadsticks, Honey, Six Star Whey Protein. mais...
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3703 kcal
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Exercício:
Sauna - 1 hora, Massagem - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Abdominais - 30 minutos, Elíptica - 34 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 8 minutos, Musculação - 45 minutos, Step - 20 minutos, Correr - 11/kph - 28 minutos. mais...
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A Perder 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alec12
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