|
Ваниль 4!))
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2361 kcal
|
Líp: 82,58g | Prot: 124,97g | Carbs : 284,21g.
Pequeno Almoço: Магнит Банан, Витамин Смесь для Смузи Клубника-Ананас, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Ваниль, Белый Город Молоко 2.5%, Белебеевский Сыр Белебеевский, Арла Сыр Натура Сливочный, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Чай с Молоком. Almoço: Обычные Блины, Мёд, Сметана , Сливочное Масло, Рис, Тыква, ВкусВилл Яблоко Сушеное, Velle Овсяный Велле Питьевой Вишня, Первый Вкус Бифидок 2,5%, Ичалки Сыр Диетический 27%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Травяной Чай, Компас Здоровья Кисель Облепиховая Косточка на Фруктозе. Jantar: Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Бананы, Сырники Домашние, Варенье, Говядина Отварная, Мэри Хлеб "Купеческий с Подсолнечником", Заповедные Продукты Сало Белорусское, Гречневый Суп, XXI Power Slim Bar Cocos, Первый Вкус Бифидок 2,5%, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. mais...
|
|
2998 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 44 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Assistir TV - 32 minutos, em Pé - 3 horas, Subir Escadas - 8 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 36 minutos, Estar Sentado - 4 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 89090922094
|