Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2008
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60,3 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1329 kcal
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Líp: 26,79g | Prot: 64,74g | Carbs : 253,59g.
Pequeno Almoço: California Raisins, sugar free jam, 1 tbs, whipped peanut butter mixture,2 Tbs, Light and fit no sugar added strawberry banana yogurt, Saralee 45 calorie honey 100% Wheat bread. Almoço: Fiber one cereal, 1/2 cup, Wishbone Fat Free Chunky Blue cheese, 2 tbs , fat free cottage cheese, 1/4 cup, 1/4 cup onion, Great value tuna, carrot, tomatoes, lettuce. Jantar: Sugar substitute, saccharin-based, liquid, sweetener, egg white, egg, 1/2 tbs sugar free maple syrup, Nature's Grain cinnamon raisin English muffin, California Raisins. Snacks/Outros: 3 Musketeers Minis, whipped peanut butter mixture,2 Tbs, marshmellow, 2 peices, Kashi Go Lean honey almond flax cereal, 1 cup, TLC Granola bar, whipped peanut butter mixture,2 Tbs, ice cream cup, Tootsie Pop minatures, Fat Free Whipped topping, Fiber one cereal, 1/2 cup, apple. mais...
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2026 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 36 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 19 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lotus
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