Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2018
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66,0 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2500 kcal
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Líp: 97,01g | Prot: 87,76g | Carbs : 310,97g.
Pequeno Almoço: Harvest Morn Bran Flakes, Semi-Skimmed Milk, Sugar, Harvest Morn Crunchy Oat Granola Raisin & Almond. Almoço: Maryland Choc Chip Cookies, Weight Watchers Strawberry Yogurt, By Sainsbury's Sausage Rolls, Mars Mars Bar (39.4g), Granny Smith Apples. Jantar: Marks & Spencer Mini Pork Sausages, Cheddar Cheese , Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , Spaghetti. Snacks/Outros: Walkers Squares Salt & Vinegar (27.5g), Crips Quavers, Mars Mars Bar (39.4g), Cadbury Flake (25g). mais...
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2770 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Correr - 11/kph - 50 minutos, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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