Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2018
|
85,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2023 kcal
|
Líp: 108,22g | Prot: 69,60g | Carbs : 192,25g.
Pequeno Almoço: Gustoland Geflügel-Paprikalyoner, Butter, Dinkelbrot, Radieschen, Aldi Rote Paprika, Schwarze Oliven. Almoço: Pizza Selbstgemacht. Snacks/Outros: Pringles Sweet Paprika. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
Supi An, weiter so. Schönen, restlichen Mittwoch dir!
21 fev 18 por membro: Nizzy1988
|
danke dir. Die Pizza zum Mittagessen hat meinen heutigen Kalorientag voll gemacht, aber ich faste ja jetzt wieder 16 Std. Wünsche dir auch noch einen schönen restlichen Tag.
21 fev 18 por membro: An.St.
|
Wie funktioniert das mit dem Fasten über 16std eigentlich ?
21 fev 18 por membro: SaraNavarroCampos
|
Du isst halt 16 von 24 Stunden nicht. Sprich, wenn du abends um 18 Uhr gegessen hast, dann isst du erst wieder ab 10 Uhr etwas.
21 fev 18 por membro: xVax
|
Okay und das soll noch bessere Resultate zeigen ? ☺️😍
21 fev 18 por membro: SaraNavarroCampos
|
Vor kurzem gab es mehrere Sendungen dazu im TV. Für normal gewichtige Personen empfahl sich ein intermittierendes Fasten von 4 Stunden zwischen den Mahlzeiten, zum Gewichtsverlust 16:8 und bei stark übergewichtigen Menschen 5:2, heisst 5 Tage normale kcal, 2 Tage um die 500kcal bzw nur trinken (2 Tage normal, 1 Tag fasten, 2 Tage normal, 1 Tag fasten). Das soll zum einen den Blutzuckerspiegel besser regulieren, es wird nicht permanent Insulin ausgeschüttet, der Körper hat zwischen den Mahlzeiten Zeit um sich zu regenerieren etc. Es soll also bei der Abnahme helfen, da die Fettverbrennung angeregt wird, aber auch gut sein für Herz-Kreislauf, bei Diabetes, bei Nervenerkrankungen, Blutdruck regulieren... Auch Entzündungswerte im Körper verbessern. Richtige Studien gibt es dazu wohl noch nicht, aber es schadet bestimmt auch nicht. 😊
21 fev 18 por membro: xVax
|
Das hört sich auf jeden Fall gut an ..
und 16/8 lässt sich auf jeden Fall umsetzen ..
vielen Dank für die ausführliche Antwort 👍🏽💪🏾
22 fev 18 por membro: SaraNavarroCampos
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de An.St.
|