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體脂肪：19.9
基礎代謝：1832
骨骼肌：38.8
內臟脂肪：6
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84,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2225 kcal
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Líp: 69,92g | Prot: 219,12g | Carbs : 173,62g.
Pequeno Almoço: 7-11 *美式咖啡, 鮪魚蛋餅, 漢堡包. Almoço: 雞胸肉（不吃皮）. Jantar: 豆干, 方便麵, 白饅頭. Snacks/Outros: 牛肉卷餅, 蒸餃（海鲜餡或肉餡）, 葡萄乾麵包, 全麥麵包, 蓮霧, 瑪氏 (Mars) 高蛋白. mais...
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3961 kcal
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Exercício:
Abdominais - 30 minutos, Treino em Circuito - 1 hora e 30 minutos, Agachamento - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de alexzhao
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