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體脂：19.1
基礎代謝：1840
骨骼肌：38.6
內臟脂肪：6
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83,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1926 kcal
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Líp: 55,17g | Prot: 202,74g | Carbs : 153,95g.
Pequeno Almoço: 滷蛋, 雞胸肉（不吃皮）, 頂好 水餃, 全麥土司, 光泉 鮮豆漿. Almoço: 豆漿, 雞胸肉（不吃皮）, 雞蛋, 高麗菜, 花椰菜, ON 酪蛋白. Jantar: 雞蛋（整個）, 光泉 黑豆漿, 雞胸肉（不吃皮）, 高麗菜, 花椰菜, 雞蛋糕, 香蕉. mais...
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4319 kcal
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Exercício:
Correr - 16/kph - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Agachamento - 30 minutos, Treino em Circuito - 2 horas, Abdominais - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de alexzhao
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