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體脂：18.6
基礎代謝：1840
骨骼肌：38.7
內臟脂肪：5
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83 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1804 kcal
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Líp: 59,85g | Prot: 180,06g | Carbs : 136,35g.
Pequeno Almoço: 全家 美式咖啡, 全麥土司, 光泉 鮮豆漿. Almoço: 雞蛋（整個）, Costco 鮪魚罐頭, 高麗菜, 花椰菜, 乾麵, 頂好 水餃, 好市多 乳清蛋白. Jantar: Mp（好市多） 乳清蛋白, 馬可先生 全麥土司（無糖）. Snacks/Outros: 煎蛋, 牛肉餅, 摩斯漢堡 熱卡布奇諾. mais...
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3416 kcal
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Exercício:
Abdominais - 30 minutos, Treino em Circuito - 1 hora e 30 minutos, Caminhada - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de alexzhao
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