|
Медленно, но уверенно приближаюсь к своей цели. Еще немного упорства, терпения и спорта :)
|
57,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1541 kcal
|
Líp: 75,06g | Prot: 109,11g | Carbs : 107,68g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Сырок Творожный Глазированный в Шоколадной Глазури с Ванилином, Чай, Сыр Сулугуни, Авокадо Авокадо, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Льняные Семена. Almoço: Полет Печенье Овсяное, Чай с Лимоном и Сахаром, Творог (Полностью Обезжиренный), Салат Овощной с Маслом, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Jantar: Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Outros: Авокадо Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Банан. mais...
|
|
2134 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Caminhada - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Amamentar - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|
 Comentários
21 fev 18 por membro: NataliPohudeeva
|
Спасибо, стараюсь! Ничто так не мотивирует, как предстоящая поездка на море 😂
22 fev 18 por membro: ar1kas
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ar1kas
|