Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2018
|
74,9 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
948 kcal
|
Líp: 24,21g | Prot: 28,58g | Carbs : 160,70g.
Pequeno Almoço: Ячневая Каша. Almoço: Болгарский Перец, Подсолнечное Масло, Морковь, Ржаной Хлеб, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Макароны Отварные, Постный Борщ. Jantar: Красная Фасоль (Консервированная), Тушеные Овощи, Макароны Отварные. Snacks/Outros: Чернослив, Финик, Огурец (с Кожурой), Овсяное Печенье. mais...
|
|
2015 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Matilda_Kari
|