Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2018
|
61,3 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1875 kcal
|
Líp: 91,49g | Prot: 100,42g | Carbs : 182,08g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Молоко 1,5%, Геркулесовая Каша на Воде, Кофе, Мёд. Almoço: Хлебный Дом Пряники Классические, Седьмой континент Печенье Курабье, Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили, Хлебзавод 28 Сдоба с Маком. Jantar: Говядина с Овощами, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Био Баланс Кефирный 1%, Данон Творог Мягкий 5%, Морковь, Домик в деревне Молоко 1,5%, Ламбер Сыр 50%, Омлет с Молоком. mais...
|
|
2001 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Esqui (Cross Country) - 33 minutos, Amamentar - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Innchantik
|