Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2018
|
68,5 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1498 kcal
|
Líp: 48,25g | Prot: 51,86g | Carbs : 120,96g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk. Almoço: Ketchup, Hellmann's Real Mayonnaise, Brown Bread, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Pork Sausage (Cooked). Jantar: Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Baby Spinach, Scallions or Spring Onions, Cucumber (with Peel), Lettuce Salad with Tomato, Michael Angelo's Chicken & Mushroom Risotto. Snacks/Outros: Carlo Rossi Chablis, Hellmann's Real Mayonnaise, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Panera Bread French Baguette, Miller Brewing Company Peroni, Coffee. mais...
|
|
2120 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Agachamento - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 17,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bandrai
|