Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2018
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97,3 kg
Perdidos até agora: 30,7 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1758 kcal
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Líp: 50,63g | Prot: 170,79g | Carbs : 156,22g.
Pequeno Almoço: Semillas Secas de Chía, Pepino (Pelado), Jitomate, Espinacas, Atún en Agua (Enlatado), Sanissimo Salmas, Natural Planet Jugo Verde Detox Diet. Almoço: Alambre, Brócoli. Jantar: Aguacate, Tomates, Atún en Agua (Enlatado), Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Pepino (Pelado). Snacks/Outros: Kellogg's Special K + Proteina, Yoplait Yogurt Estilo Griego. mais...
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3781 kcal
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Exercício:
Elíptica - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 35 minutos, Abdominais - 10 minutos, Passadeira - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora, Descansar - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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