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18,5%
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75,2 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1535 kcal
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Líp: 64,01g | Prot: 120,18g | Carbs : 70,74g.
Pequeno Almoço: Омлет или Яичница, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Творог (Обезжиренный), Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Яйцо (Целое), Яичный Белок, Салат с Авокадо и Креветками, Коричневый Рис, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Outros: Красное Столовое Вино, Ржаной Хлеб. mais...
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2029 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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