Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2018
|
128,4 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 55,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1675 kcal
|
Líp: 66,02g | Prot: 133,85g | Carbs : 162,54g.
Pequeno Almoço: Кэнапс Льняные Хрустящие Хлебцы с Имбирем и Стевией, Яйцо, Дикси Творог 1%, Baraka Кокосовая Мука, Syntrax Matrix 2.0, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника. Almoço: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Яичный Омлет, Оладьи из Тыквы, Винегрет. Jantar: Сельдерей, Кэнапс Льняные Хрустящие Хлебцы с Имбирем и Стевией, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Романов Луг Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Санта Бремор Кальмары в Заливке. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Белевская Пастила Белевская Пастила Диетическая, Зеленое Яблоко, Кофе, Избенка Молоко Питьевое 1%. mais...
|
|
4413 kcal
|
Exercício:
Estudar - 2 horas, Leitura - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Costura - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 20 minutos. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Эстел
|