Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2018
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117 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1909 kcal
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Líp: 69,67g | Prot: 208,28g | Carbs : 105,11g.
Pequeno Almoço: Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Яичный Белок, Яичный Желток, Сыр Голландский, Апельсин, Ашан Шоколад Горький 85%. Almoço: Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Форель, Агро-Альянс Красный Рис Рубин. Jantar: Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Outros: BSN Syntha-6 Edge. mais...
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4343 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Sauna - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей 3478
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