Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2018
|
65,1 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1872 kcal
|
Líp: 77,12g | Prot: 126,76g | Carbs : 164,90g.
Pequeno Almoço: Nesquik Конфета с Какао-Нугой, Простоквашино Сливки 10%, Растворимый Кофе (из Порошка), Сила Злаков Овсянные Хлопья с Пшеничными и Ржаными Отрубями, Агуша Молоко 3.2%. Almoço: Тилапия, Макфа Гречневая Лапша, Слобода Масло Подсолнечное, Приготовленный Чеснок, Вкуснотека Уксус Бальзамический, Ароматы Жизни Масло Льняное, Лакомо Моцарелла, Сельдерей, Помидоры. Jantar: Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Лимонный Сок, Лакомо Моцарелла, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Гриле. Snacks/Outros: Яшкино Рулет Шоколадный, Авида Сметана 10%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Морковь. mais...
|
|
1945 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Abdominais - 15 minutos, Agachamento - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ОльгаГром
|