Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2018
|
63,8 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1463 kcal
|
Líp: 68,56g | Prot: 109,66g | Carbs : 98,83g.
Pequeno Almoço: Aurinka Отруби Овсяные, Свежее Завтра Сметана 15%, Резной Палисад Творог 5%, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Вода. Almoço: Milky Way Шоколадный Батончик, Кофе (из Молотых Зерен), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Помидорка Томатная Паста, Приготовленная Морковь, Свиной Фарш (Приготовленный), Barilla Fusilli. Jantar: Чай, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Свиной Фарш (Приготовленный), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Фруктовый Сад Сок Мультифрукт, Клементины. mais...
|
|
2248 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 30 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 1 hora, Step - 5 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 12 horas e 15 minutos. mais...
|
A Perder 21,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de XeniaFrsnk
|