|
да я готова джигу дрыгу танцевать, 100лет такое число на весах не видела! И это при том, что я вчера умяла шоколадку)) Тааааак, тттьфу! Надо худеть дальше
|
64,7 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1835 kcal
|
Líp: 52,12g | Prot: 98,48g | Carbs : 241,80g.
Pequeno Almoço: Большевик Барни Вареная Сгущенка, Сахарный Песок, Простоквашино Сливки 10%, Растворимый Кофе (из Порошка), Сила Злаков Овсянные Хлопья с Пшеничными и Ржаными Отрубями, Лакомо Молоко 3,2%. Almoço: Лакомо Моцарелла, Огурец (с Кожурой), Макфа Гречневые Макароны, Рыба на Гриле, Лимонный Сок, Олейна Подсолнечное Масло. Jantar: Медвежонок Барни Пирожное Бисквитное с Молочной Начинкой, Простоквашино Сливки 10%, Растворимый Кофе (из Порошка), Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Велком Кальяри, Ип Мхитарян Лепёшка Узбекская, Сельдерей, Ароматы Жизни Масло Льняное, Морское Содружество Тунец для Салатов в Собственном Соку, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Outros: Агуша Кефир 3,2%, Пятерочка Банан. mais...
|
|
1933 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 15 minutos, Abdominais - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|